課程介紹

小班制團體課程
小班制團體課為10人以下訓練課,因教學人數少,教練能有效的調整班級內學員訓練的動作,給予最合適指導。
課程列表


銀髮族運動訓練
老化雖然是人生中不可逆的的過程但你可以用運動+重量訓練Weight training 用另一種方式面對老化『增加自身體肌肉力量 避免變得更虛弱』加強生活自主能力 擁有更長壽更健康的生活
課程列表


個人體能訓練課程
伊格運動教練群是一群從小在學校代表隊成長的運動人所組成的團隊,這成長背景造就我們對於達成目標的執著和堅韌的毅力,運動除了可以改善一般人重視的體態外觀,另一個層面也是對於心理素質的鍛練。 教練成功不成功,有時候並不是看你拿到什麼成績,而是看到學生的成長 『開館到現在我們已訓練超過700位學員』 把訓練做好是我們最專注的事。
課程列表