綜合訓練



「綜合訓練 」和「專案課程」為伊格運動獨家開發的小班制訓練課程


從 基礎站姿 深蹲、硬舉、站姿肩推、俯身划船 等經典重量訓練動作開始教起


訓序漸進的教學

60分鐘訓練=「心肺訓練」+「肌力訓練」+「耐力訓練」

◎所有課程透過科學設計 ◎適合所有人 ◎專屬教練 ◎燃燒體脂肪 ◎訓練心肺 ◎有效改善線條



每周過定訓練的過程除了體態體能的進步,在彼此的互相鼓勵中 也是一段關係友情的建立



每周訓練一次一個月為一期,開課至今好評不斷 課程持續加開中






課程分為初階和進階兩種

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Eager Sport 認為所有人都值得瞭解自己也同時瞭解我們的環境,

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