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週期化訓練適用於一般人嗎？
當然，不是只有競技選手才需要週期化訓練！
減肥迷思
目前有兩種假說第一種是因為運動過程及運動後的脂肪燃燒第二種是運動使肌肉比脂肪細胞更有能力儲存碳資源。
【想要減肥並不是一定得節食或瘋狂運動】
囤積這些脂肪絕對不是一兩天的事~~~但如何快速減少脂肪呢？