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初學者練深蹲必看四大訣竅『從零把深蹲練起來』

Squat『深蹲』是很多人都聽過的訓練動作,深蹲做的正確還是錯誤在健身界算是很常見的考古題。『其實要做好這動作不難』

你真的需要教練嗎!?

需要VS不需要

不同專項運動員的訓練課表應該完全不同嗎?

如何科學化運動訓練給予有效的訓練方法-伊格運動教練群Peter教練

如何健康的老化

老化為生命不可避免的現象,但如何延緩老化和有品質的退休生活這是現在我們能著手的

「跌倒」是台灣老人事故傷害第二大死因,避免憾事發生 完整教學

在我們訓練過的眾多案例透過科學化有效的運動訓練可以有效強化下肢力量和本體感覺避免憾事發生

三鐵運動下肢力量增強 三項方法

三鐵運動-下肢力量對於運動表現之影響