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引體向上Chin-ups五大重點教學『健身訓練菜單新手篇』
引體向上(Chin-ups)可以有效建構出肩膀、擴背肌、手臂的力量引體向上Chin-ups五大重點｜教學指南｜
想靠健身改變體態【SMART】健身成功方程式妳一定要知道
達成目標必學方法
健身新手練分腿蹲，看完這篇就夠了 2019年最新
練出翹臀，不一定要靠深蹲！
硬舉Deadlift四種常見錯誤｜練好和受傷只有一線之隔
硬舉英文是Deadlift也可稱作為硬拉隸屬於健力三項中的其中一項硬舉可以訓練到全身的肌群
減重不難！！但首先你要搞懂什麼是『熱量赤字』
「到底要怎麼做，才不會愈減愈胖？」
改善腳踝活動度『必學五大方法』2019年最新攻略
奇怪！為什麼我的深蹲動作總是卡卡！最問題的主因是『腳踝活動度不足』腳踝是下肢動作鍊的開始。腳踝活動度受限是十分常見的，特別是指足背屈（Dorsiflexion）的角度。