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長期出差是否讓你容易疲累?維珍集團執行長教你如何維持體能

通用電氣(GE)CEO傑夫‧伊梅爾特(JeffImmelt)、維珍集團創始人理查德‧布蘭森(RichardBranson)教你如何在繁忙的工作隨時維持最佳的狀態,面對挑戰

一趟美好的旅程,你的事前準備功課做足了嗎?

喜歡旅遊的你在出遊前一定不會忽略4件最「重要」的準備功課1.航班的安排2.住宿的預定3.景點的選擇4.景點間的交通在旅行極為常見的今天,除了以上的4項,第5項「旅遊體能」妳有聽說了嗎?

2019年最強健身必讀指南 掌握7大重點讓你從菜鳥變達人

每周都上健身房,但其實你只會用跑步機,想了解重量訓練卻不知其門而入,這篇文章就是要教你「從熱身看起來就很專業」做自己的教練不成問題。

今年最強增加基礎代謝率方法|解密大吃不會胖的秘密

你可以這樣想:當你「身體肌肉量越高=(基礎代謝率)BMR也會越高」肌肉量多=你可以多吃一些簡單吧,讓我們繼續看下去

運動新手必看|走進健身房不再迷茫|7大迷思完整破除

健身新手必看的增肌大補帖.隨著健身風氣日益增長,很多人知道了健身的好處及重要性,但進入健身房後,眾多的器材該從哪下手往往是大家困惑的點。其實「健身」該注意的眉角很簡單,

產後如何減重?產後塑身?|2019年最完整運動產後運動指南

1.產後減重怎麼做?2.害怕產後身材跟著走山?解決這問題其實不難,看完這篇就夠,運動訓練專家Mike完整教學。