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硬舉訓練: 重訓三大動作之一|好處超乎想像|

硬舉英文是Deadlift也可稱作為硬拉隸屬於健力三項中的其中一項硬舉可以訓練到全身的肌群

我已經開始少吃和運動 怎麼沒有瘦

「到底要怎麼做,才不會愈減愈胖?」

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需要VS不需要

不同專項運動員的訓練課表應該完全不同嗎?

如何科學化運動訓練給予有效的訓練方法-伊格運動教練群Peter教練