從奧林匹克選手眼中看到逆轉困局最關鍵的『心理素質』



當我們在電視轉播看到頂尖運動員在場上眼神所散發的自信、

在為他們回擊一顆快速殺球迅速的腳步移動,歡呼的同時,

有沒有思考過是什麼支持這些運動員走到今天?

這故事的起源就要從運動員最高殿堂奧林匹克運動會的歷史開始說起,

奧林匹克的起源在西元前8世紀,目的是『紀念宙斯擊敗了提坦神克羅諾斯』之後所設立的節慶活動。

在古希臘時期每四年舉辦一次,會期共五天,前兩天為祭神日,第三天及第四天為運動會比賽,最後一天為頒獎日及慶祝活動。

古代奧林匹克運動會對於運動員參賽的條件規定非常嚴格,必須符合以下條件才可以參加比賽:
1.參賽選手必須為純正的希臘人,且父母必須是希臘血統。
2.在道德上或政治上必須無缺點,沒有不良紀錄。
3.必須經醫師檢驗,證明其體格健全。
古希臘時期崇尚人體的自然美,運動員通常全裸參賽,這和現代運動員的衣著外型有明顯的不同,
這不單是為了配合運動項目,更是展現體態成就的表現


競賽勝利者除了獲得橄欖枝之外,也象徵無上光榮的象徵。雕刻家會為他們做雕像,詩人會為他們譜頌歌。

從出土的考古文物中可得知當時競技項目包含:田徑、戰車駕駛、格鬥、標槍投擲、鐵餅投擲。

古代奧林匹克盛會持續了1200年直到4世紀羅馬帝國時期停止舉辦,
原因是當時羅馬皇帝狄奧多西一世信奉基督教,宣布禁止「這異教徒的競賽活動。」
奧林匹克運動會漸漸被人們遺忘

直至1870年,德國考古學家庫齊烏斯花了多年時間挖掘古希臘的奧林匹亞村,
古代奧運會的文物持續出土,
引起法國人『教育家·歷史學家』 皮耶·德·古柏坦的興趣和關注,


他認為:「宏揚古代奧林匹克精神可以促進國際體育運動的發展。」
皮耶·德·古柏坦:「參賽選手不只來自法國、得獎者不侷限歐洲人、而是要全世界共同參與」
1894年,顧拜旦致函各國體育組織,邀請他們參加在巴黎舉行的國際體育大會。在同年6月16日舉行12國的代表在巴黎舉行了「恢復奧林匹克運動大會」。會議決議每四年舉行一次全球範圍的奧林匹克運動會。


在他的努力下首屆奧林匹克運動會,1896年4月6日在希臘王國首都雅典舉行


此次參賽運動選手雖然不及現在我們熟悉的奧運,規模只有300名運動選手,
但在當時有如此規模的國際性體育賽事卻是人類有史以來第一次

奧運在古希臘時期選手是代表城邦參賽,現在參賽運動員代表的是民族和國家,
穿上國家代表隊衣服站上奧運頒獎台無疑是當今運動員最高的榮譽代表。

奧運的信條:『更快、更高、更強』『Faster, Higher, Stronger』
這是運動信念的展現。
當我們在電視轉播看到頂尖運動員在場上眼神所散發的自信、在為他們回擊一顆快速殺球迅速的腳步移動,歡呼的同時,
有沒有思考過是什麼支持這些運動員走到今天


讓我來舉個例子:
慢跑是很多人想到運動的第一個選擇,不需要過多的場地和訓練器材,只需要一雙鞋子就可以進行的運動,
現在選擇參與全馬的人也愈來愈多,但能站在得獎台的的人有幾個?

站上頒獎台的人除了天份外,也需要成績
我們很少聽到有人無需經過練習就能在路跑賽事中站上頒獎台。

頂尖運動員所經歷的成長過程也是一樣的

同學下課開心在外面玩耍,他一天需要花6小時在運動場上練習,那時他小學4年級。


一年365天,晴天、下雪、下雨、他一樣早上6點就要到體育館準備練習,
『因為他知道』
運動場很現實、只有前三名沒有第四名


小時候他就懂這道理、所以他的心理狀態必需更成熟堅定,
在賽場上受傷,他可以選擇怨天尤人,但他選擇堅持不放棄,除了每周固定復健外,
在訓練之餘他花更多的時間在健身房,
持續強化體能
為的是迎接重回賽場的機會,
就這樣日覆一日、日覆一日、日覆一日的訓練、比賽,
從國小到他成年,
直到在國家隊選拔中證明他的成績足以入選國家隊


在四年一次的奧林匹克賽會中,和世界上的頂尖運動員爭取前三名的名次,
當競賽運動員體能條件都相近,比賽成績只差幾毫秒的同時!
最後競爭的關鍵在於『心理韌性』
處於高壓環境也不會表現失常,
(雷豹橄欖球隊隊長) 回憶到:

雷豹隊,在該年度球季聯賽裡,正面臨被降入第二級聯賽的危機。心理學家莫克迪首次為這些橄欖球進行心理諮商的三天之後,我們必須在分組賽的最後一場比賽對抗強敵藍雀隊。
在此之前,雷豹球在分組賽裡一再吞敗,而且他們知道,即將對壘的藍雀隊是一支實力相當堅強的隊伍,雷豹隊不僅必須贏球,而且比分至少要有九分以上的差距,才能免於被淘汰的命運。當時我們的總教練甘納迪.德勒用盡一切可能的方法,希望隊員們能在這場比賽裡有最好的表現,全力扭轉雷豹隊的劣勢


心理諮商師莫克迪以兩個非常簡單的問題,展開這場團體諮商,並帶動隊員們參與討論的氣氛。首先,請大家回想自己曾打過的一場戰績最好的比賽,並思考當時能有如此優異的表現,究竟該歸因於本身的球技、體能,還是心理狀態?接下來,他再請隊員回憶自己參加過的一場最糟糕的球賽,並請我們說出,我們認為造成那場球賽挫敗的原因。
結果顯示,有高達百分之八十的隊員覺得,勝敗的關鍵,全在於他們當時的心理狀態
心理諮商師莫克迪讓他們知道兩件很重要的事情
1.讓曾有過的出色表現歷歷在目,加緊回想自己的強項
2.比賽進行時-專注於當前的活動,不受任何驕傲自滿或灰心沮喪的想法牽引。


雷豹隊在競賽中那場對上藍雀隊的比賽,雖然還是以些微的差距落敗而被淘汰,但在比賽時的實質表現已出現大幅進步,甚至在該場球賽的最後階段,比數還一度領先對方。
雷豹隊最終在二○一三年,在聖彼得舉行的小組競賽中,戲劇性地逆轉得勝,重新晉級進入國家盃第一級聯賽


人生和運動員一樣會面於順境或是逆境,雖然我們沒辦法決定事情的發生,
但我們能調整面對事情的心態
學習皮耶·德·古柏坦度對於復興奧運的堅持,


運動員受傷後再次爬起的的毅力,
和處於高壓環境也不會表現失常的『心理韌性』
運用到我們生活中的人與人溝通、整理家務、工作會議和會重要人生決定中,
有句話叫:球是圓的,在計時器停止前,勝負都有無限的可能,重點是心態不放棄。
相信透過練習你也能展現自己最好的一面,昂首走在人生道路上。


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