你真的需要教練嗎!?



真的需要教練嗎!?

在談這個以前我想再次強調一下不要把低強度的疲勞當成高強度的訓練(徒手蹲100下和負重100公斤蹲一下的區別)


你可以在家看影片甩甩手、跳一些健康操、或起立蹲下一百次

這些東西都可以把你搞成氣喘噓噓還可能酸痛無比

但是這些低強度的訓練只是反覆不斷的在考驗你忍耐痛苦的能力,對於提升運動能力一點幫助也沒有

你真正需要的是循序漸進的拿起重量,漸進式高強度的訓練,才是獲得成效的關鍵!


所以你/妳非常需要一個了解你狀況的專業教練,指導你安全的在健身房拿起重量


幫助你在初期的動作學習或進階時期突破重量瓶頸時都能夠安全的度過難關。