2019年最強健身必讀指南 掌握7大重點讓你從菜鳥變達人

每周都上健身房,但其實你只會用跑步機,想了解重量訓練卻不知其門而入,這篇文章就是要教你「從熱身看起來就很專業」做自己的教練不成問題。

今年最強增加基礎代謝率方法|解密大吃不會胖的秘密

你可以這樣想:當你「身體肌肉量越高=(基礎代謝率)BMR也會越高」肌肉量多=你可以多吃一些簡單吧,讓我們繼續看下去

健身新手必看|7大迷思完整破除|健身不再白流汗|2019最新

其實「健身」該注意的眉角很簡單,上課教練講說完回家就忘記,沒關係掌握7大迷思,讓妳「健身」不再做白工。

品牌介紹

伊格運動訓練理念

我們相信:「透過運動可以有效提升人們的生活品質,和擁有健康的老年生活,青壯年和年長者都可以從有計畫的運動訓練中受益。」

專業訓練品質

運動訓練內容教練會根據每個人狀況去規劃,無倫您是什麼樣的健康狀況,Eager Sport 專業的團隊都能為您達到目標。

伊格訓練團隊組成

Eager Sport健身訓練團隊透過營養師、物理治療師、私人教練,一站整合專業分工【科學化|有成效】是我們訓練最重要的準則。

關於我們

Eager Sport 訓練團隊相信:「透過運動可以有效提升人們的生活品質和擁有健康的老年生活」
幫助大家用有效的方式,擁有健康創造生命的價值是我們的使命。

課程介紹

1對1個人課訓練
伊格運動所有教練均持有(NSCA美國肌力體能協會證照),憑藉豐富經教學驗及專業知識,從而制定出專屬的訓練計畫,開館到現在已訓練超過700位學員。【看著學員經過訓練 最終達到設定的目標】 是伊格教練群最驕傲的事
課程列表
小班制團體課程
小班制團體課為10人以下訓練課,因教學人數少,教練能有效的調整班級內學員訓練的動作,給予最合適指導。
課程列表
1對1老年人訓練
老化雖然是人生中不可逆的的過程但你可以用運動+重量訓練Weight training 用另一種方式面對老化 增加自身體肌肉力量 避免變得更虛弱,日常活動功能更差 擁有更長壽更健康的生活
課程列表
體驗報名單
個人課程 團體課程
平日 假日
上午 下午 晚上

團隊成員

陳冠宇

美國肌力體能協會--私人教練證照

吳煥能

美國肌力體能協會--私人教練

陳奐均

物理治療師

王俊淵

美國肌力體能協會-私人教練證照

呂鈞

中華民國運動教練協會-肌力及體能